¿Qué enfoque utilizas en terapia?

Trabajo desde las terapias contextuales, con una base conductual. Integro principalmente Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Analítico Funcional (FAP), mindfulness y Terapia Integral de Pareja, adaptándolo siempre a cada persona y a lo que necesite en su proceso.

 ¿Cuánto dura un proceso terapéutico?

Depende mucho de cada persona y de lo que necesite en cada momento.

Lo que sí trabajaremos siempre es con objetivos claros y revisables, para poder ir viendo si el proceso está avanzando en la dirección que buscamos. A lo largo del proceso iremos ajustando esos objetivos y valorando juntos/as la necesidad de continuar o no.

¿Cómo es el proceso terapéutico?

Es un espacio para conocerte, entender mejor cómo funcionas y poder mirar lo que te está pasando desde otro lugar.

A partir de ahí, iremos trabajando para que puedas tomar decisiones más alineadas contigo y orientarte hacia una vida que tenga más sentido para ti.

 ¿Se mandan tareas entre sesiones?

Dependerá de cada proceso.

A veces pueden ser útiles pequeñas propuestas o ejercicios para ir integrando lo que trabajamos en sesión, pero siempre adaptado a ti y sin convertirlo en una exigencia.

 ¿Cómo sé si este espacio es para mí?

Si sientes que estás un poco perdido/a, que quieres entenderte mejor o que necesitas hacer cambios pero no sabes por dónde empezar, este espacio puede ser un buen lugar para ello.